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在宅ワークとダイエット【2020.4.25更新】

更新日:

B-FITアドバンストレーナーの
原田 育美です。
今日のテーマは
『在宅ワークとダイエット』

在宅ワークやテレワークになり
満員電車のストレスからは解放されたかも
しれませんが、1月、2月頃から在宅勤務、
テレワークになった方の中には

「今日もながら食いをしてしまった...」

「なんだかお腹周りのボタンがきつく
なって来た...」

「身体が重い...」

という身体の状況や生活状況を感じ始めて
いるのではないでしょうか。

何から実行したらよいかわからない方は
一度B-FITオンラインフィットネスの
カウンセリングを受けてみましょう。

既に体重が増加したという
実感がある方は今すぐに
始める事をお勧めします。

迷っている時間はありません。

食事を気をつけていても
運動不足が数ヶ月続くことで
体重や体脂肪は増加して
通勤していた時と同じ食事内容を
採り続けるとおよそ
11週間前後で確実に
1kgは体重が増えてしまいます。

例えば
体重1kgを落とすのにおよそ
7,200kcalのエネルギー消費が
必要なのですが、
70kgの男性が電車に立って
30分通勤していたとすると
片道で65kcal。
往復で130kcalを消費する
計算になります。

通勤手段、トータルの時間、
性別、年齢などにより計算される
数字は変わってきますが、
一日で130kcal未使用になるエネルギー
週5日で650kcal。

650kcal×11週間=7,150kcal
身体に蓄積される事になってしまいます。

電車に乗る前後の徒歩や
自転車などを含まない計算になりますので、
徒歩や自転車も加えるともっと早い時期に
体重、体脂肪が増加してくる事が考えられます。

B-FITのオンラインフィットネスで
『継続できる運動』と『継続できる食事』
のアドバイスを受けられます。

自宅でトレーニングをプロのトレーナーが
遠隔指導。テレビ電話機能を利用した
1回30分のパーソナルトレーニングを
自宅にいながらトレーニングの専門家から
直接指導を受ける事ができます。

<詳細>
・入会金¥10,000 →¥0
・コース料金¥18,000円(税抜き)→50%OFFの¥9,000
・コース内容:30分x16回x週2回
・使用アプリ:ZOOM、その他
・食事アドバイスサービス週1回

info@b-fit.co.jp

B-FIT西新宿本店 03-6279-3828
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