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パーソナルトレーニングQ&A

投稿日:

B-FITアドバンストレーナーの
原田 育美です。
今日のテーマは
『パーソナルトレーニングを受けてもリバウンドしますか?』
という質問についてです。

答えから申し上げますと
リバウンドの可能性は十分にあります。

理由は
その後の自己管理が大切だからです。

ダイエットに取り組んでいる間に
どれくらい生活習慣の改善ができたかどうか。
ここが大きなポイントになります。

パーソナルトレーニングも料金がジムにより
様々あり、効果やトレーニング内容も
特色があると思います。

どこのジムに通っても
適切な食事管理と運動量が
確保できれば体重は落とすことは可能です。

ですが、
トレーナーと二人三脚で取り組んでいる間は
結果ももちろん出ると思いますが、
そのあとの自己管理の問題について。

やはり、トレーニングを一定期間受けて頂いても
自己管理がおろそかになってしまうと
リバウンドは起きて来ると思った方が良いです。

中にはお酒も楽しむ生活をしながらでも
問題なく維持している方もいます。
それはダイエットに取り組んだご本人が
無理なくダイエット中に行った事を継続しているからです。
自分の体力や年齢、生活習慣を客観的に見て、
計画的に無理なく実行できると
とても快適な日常生活が送れるようになります。

ですから
リバウンドの防止策としては
・継続もしくは定期的にトレーナーをつけてトレーニングを行う
・継続してジムに通う
・日頃からの運動習慣を持つ
・食事のコントロール方法を身につける
・ストレスコントロールを身につける
・睡眠時間を確保する
など、担当トレーナーにリバウンド防止策を相談すると良いと思います。

せっかく頑張って出た結果ですから
担当したトレーナーさんも維持していただきたいと
思うはずです。

リバンド防止はダイエット期間中行って頂いた事を
いかに継続できるかです。

正しくダイエットに取り組めているときは
身体が気持ちいと感じます。
疲れやめまい、筋肉疲労など
あまりに辛いなと思うときは
無理をせずに身体の状態をトレーナーに伝えましょう。

リバウンドは起きますが、
リバウンドが起きないようにする事は可能です。

パーソナルトレーニングジムB-FITでは
姿勢矯正を軸にしたプログラムを中心に
お客様の目標を達成出来る様、
サポートをさせて頂いております。

『あなただけのトレーニングメニュー』で
マンツーマントーレーニングレッスンを重ね、
あなたの『なりたい』・『綺麗に痩せる』を叶えます。

綺麗に痩せると今までとは違った
素晴らしい毎日を過ごせることは
間違いないでしょう。

カウンセリング、ご相談も
無料で行っておりますので、
皆様のご来店をスタッフ一同
心からお待ち致しております!

パーソナルトレーニングジム B-FIT

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