B-FITからのお知らせ

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B-FITスタッフの大友です!

今回の動画では家でも簡単に出来る
お腹周りとヒップアップに効果がある
トレーニング、ランジ&クロスを紹介します。

先ずは始めに立ち位置です。足は
肩幅位にして両手を腰回りにおきます。
右足を前に出したら上半身を右に捻って
また最初のポジションに戻ります。
次は左足を前に出したら上半身を
左に捻ってまた戻ります。

これを交互に合計10回〜12回を
目安に2セット〜3セットから初めてください。

1セット毎に30秒〜45秒の
インターバルを取り入れてください。

☆注意事項☆

前足を出した際につまが膝より前に出ない様に注意してください。

パーソナルトレーニングジム B-FIT

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【営業時間】平日7:00-23:00(最終受付21:30) 土日祝9:00-20:00(最終受付18:30)

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